我们的生活虽然无时无刻不在产生消费，但普通人再怎么消费也比不上肥胖人群的消费，据不完全统计，全球胖人每年产生的消费总计约

肥胖不可怕，踩进减瘦误区的雷才可怕。七个减瘦误区盘点要注意了，着手减瘦的你千万别踩雷。

不要顺从胃的指示进食

经常见到一些十多岁的胖小孩蹦蹦跳跳的，总会不自觉羡慕他们生动、活动力满满的样子，看着好有福、好健康，能跑、能跳，能歌善舞

瘦掉的身形，即便很S，若没有肌肉的衬托，身形也是干瘪瘦弱的，并不好看。减肌不减油身形注定干瘪，减油不减肌才是正解。

肥胖从来不是靠短时间的，每天少吃一餐就能减掉的，需要长期坚持。但三餐不管哪一餐，长期不吃，都不会有好结果。为了瘦，失去健

对减瘦的人而言，不管是出于主动，还是被动，只要你还要生活，就逃不开、避不掉。不管你想不想，社会都会推着你减：由肥胖引起的

一、喝水每天至少坚持喝足够1.5-2.2升的水，准备一只有刻度的杯子，分时间段，定个闹钟，每隔1-2小时喝一杯水，不难吧

环境越冷，我们越离不开热呼呼的饮食，特别是热量高、油脂高的，这是因为寒冷的环境会引发我们的身体消耗更多的热量，当我们感到

不同的人有不同的体型和健康状态，在我们的生活中存在九种体质，它们分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血

在现代社会，肥胖已经成为一个全球性的疑难杂症。越来越多的人为了减去身上的赘肉采取各种各样、五花八门的方法，但却发现收效甚

要苗条，也要健康。如今社会，不仅肥胖问题越来越受人关注，健康同样如此。